Un corpo forte ha un cervello più efficiente

di Daniele Corbo (Orme Svelate)

combat de boxe (Chiara Elisa Ragghianti)

Uno studio su quasi mezzo milione di persone ha rivelato che la forza muscolare è un’indicazione di quanto siano sani i nostri cervelli. Usando i dati dei 475.397 partecipanti di tutto il Regno Unito, il nuovo studio ha mostrato che, in media, le persone più forti hanno ottenuto risultati migliori in tutti i test di funzionamento del cervello utilizzati. I test includevano velocità di reazione, risoluzione dei problemi logica e test multipli di memoria. Lo studio mostra che le relazioni erano costantemente forti sia nelle persone di età inferiore a 55 anni che in quelle di età superiore ai 55 anni. Studi precedenti hanno dimostrato che questo si applica solo agli anziani. Quando si prendono in considerazione più fattori come l’età, il sesso, il peso corporeo e l’educazione, lo studio conferma che le persone che sono più forti tendono effettivamente ad avere un cervello migliore. Lo studio, pubblicato in Schizophrenia Bulletin, ha anche dimostrato che l’impugnatura massimale, da cui era misurata la forza, era fortemente correlata sia alla memoria visiva sia al tempo di reazione in oltre 1000 persone con disturbi psicotici come la schizofrenia. Possiamo vedere che esiste una chiara connessione tra forza muscolare e salute del cervello. Ma in realtà, ciò di cui abbiamo bisogno ora, sono più studi per testare se possiamo effettivamente rendere il nostro cervello più sano facendo cose che rendono i nostri muscoli più forti – come l’allenamento con i pesi. Una precedente ricerca del gruppo ha già rilevato che l’esercizio aerobico può migliorare la salute del cervello. Tuttavia, il beneficio dell’allenamento con i pesi sulla salute del cervello non è ancora stato studiato a fondo. Come sosteniamo spesso sul nostro sito, questi tipi di nuovi interventi, come l’allenamento con i pesi, potrebbero essere particolarmente vantaggiosi per le persone con problemi di salute mentale. La ricerca ha dimostrato che le connessioni tra forza muscolare e funzionamento del cervello esistono anche nelle persone che soffrono di schizofrenia, depressione maggiore e disturbo bipolare – che possono interferire con il funzionamento regolare del cervello. Ciò solleva la forte possibilità che gli esercizi di allenamento con i pesi possano effettivamente migliorare sia il funzionamento fisico che mentale delle persone con queste condizioni.

 

Daniele Corbo

Bibliografia: “Grip Strength Is Associated With Cognitive Performance in Schizophrenia and the General Population: A UK Biobank Study of 476559 Participants” by Joseph Firth, Brendon Stubbs, Davy Vancampfort, Josh A Firth, Matthew Large, Simon Rosenbaum, Mats Hallgren, Philip B Ward, Jerome Sarris, and Alison R Yung in Schizophrenia Bulletin. Published April 19 2018.

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